Classes de danse cardio à New York qui sont aussi amusantes que n'importe quelle boîte de nuit

Il y a quelque chose dans la danse (si vous pouvez mettre votre conscience de soi à l'abri) qui est intrinsèquement bon pour l'âme. NYC regorge de communautés dévouées qui défendent la danse comme un exercice stimulant et qui améliore l'humeur qui est vraiment un moment amusant. À tel point que vous pourriez oublier que vous brûlez environ 500 calories par classe. C'est juste une question de trouver votre tribu de danse…

At Your Beat Studio

Studio de fitness

Dansant au milieu de projections tourbillonnantes et d'une machine à fumée enthousiaste, vous oublierez probablement que vous êtes réellement dans un complexe géant du centre-ville de Brooklyn. At Your Beat (AYB) Studio, qui est originaire de Londres et a ouvert son premier emplacement à New York à l'été 2018, vise à vous offrir une expérience de style stade complète sans le public (pas de jugement ici). Que vous rêviez de maîtriser la chorégraphie du dernier vidéoclip de Ciara ou que vous préfériez une séquence de suivi facile à mémoriser, le programme est là pour vous. Les instructeurs trouvent également des moyens sournois d'épuiser les groupes musculaires et de développer la force pendant que vous dansez, vous donnant un entraînement de résistance pour compléter votre cardio.

Fermé définitivement

Vixen Workout

Studio de fitness

Habillez-vous pour le club lorsque vous venez à Vixen, car les fans inconditionnels de cette séance d'entraînement sont prêts pour les vidéos musicales, de leurs queues de cheval rebondissantes à leurs baskets compensées. La chorégraphie se compose de remixes de favoris hip-hop, à la fois impertinents et sexy. Les mêmes routines répètent classe après classe (avec de nouvelles introduites de temps en temps), donc plus vous allez, plus vous retenez les mouvements rapidement. En attendant, essuyez la sueur de vos yeux, essayez de suivre le rythme et respectez la devise de la Vixen Army: "En cas de doute, faites-la sortir." Vixen se sent comme un samedi soir avec les filles, sans alcool. Il y a du chant, il y a du pavot, il y a de la camaraderie, et bien sûr, il y a une abondance de chansons de Beyoncé.

305 Fitness

Gym, Studio de fitness

L'ambiance de l'hybride danse / HIIT emblématique de 305 est claire dès le moment où vous franchissez la porte de son studio de West Village et voyez le panneau néon «Girls Girls Girls». Au rez-de-chaussée, des vêtements de sport parfaitement coordonnés brillent sous les lumières disco, comme une maison pleine dansant sur des airs rétro (pensez à Britney et Mariah) mixés par un DJ live. Les routines de danse, qui sont d'une facilité satisfaisante, sont entrecoupées d'une partie de musculation ciblée sur une partie du corps spécifique et de «sprints» difficiles qui accélèrent votre fréquence cardiaque au maximum. Un excellent mélange de cardio et de tonification qui brûlera des calories et vous rendra douloureux le lendemain, de la meilleure façon possible.

Banana Skirt Productions

Studio de fitness

Un favori ClassPass et un phénomène Instagram, Banana Skirt vous permet de vivre vos rêves de sauvegarde-danseur avec des cours de chorégraphie de clips musicaux d'une heure. Après une section d'échauffement rapide et de tueur abs, l'enseignant décompose les mouvements vers des chansons comme «Single Ladies» de Beyoncé, «Désolé» de Justin Bieber et «Bad Romance» de Lady Gaga. À la fin, vous avez appris une section de la chorégraphie et le cours culmine avec une performance enregistrée sur iPhone que vous pouvez télécharger sur le site Web de Banana Skirt et télécharger rapidement sur votre Instagram. Cue barrage de compliments d'amis et d'adeptes.

Corps de danse

Studio de fitness, Gym

Jusqu'à cinq volées d'escaliers dans un ancien bâtiment Tribeca (considérez-les comme votre échauffement), une vingtaine de choses se rassemblent pour Dance Body - une combinaison de routines rebondissantes qui font monter votre rythme cardiaque et des mouvements de sculpture pour cibler les muscles ainsi que les plus grands. La fondatrice Katia Pryce soutient la technique de la marche et de la parole, avec une silhouette super tonique affinée par un entraînement qui emmène le corps à travers toutes les gammes de mouvements possibles. La classe, qui est définie sur une impressionnante liste de lecture de rythmes de club rapides, reçoit une mise à jour mensuelle de la chorégraphie et comprend une section de tonification de style barre pour terminer. Suivez les quatre cours recommandés par semaine et non seulement vous maîtriserez les mouvements au milieu du mois, mais vous remarquerez également que votre corps se transforme.

AKT InMotion

Studio de fitness

Fondée par Anna Kaiser - une coach de célébrités qui a récemment lancé une ligne de vêtements de sport avec C9 Champion - AKT est un entraînement basé sur la danse qui vous permet de vous appuyer sur votre répertoire de mouvement à chaque classe. En réduisant la douleur et l'ennui, que Kaiser décrit comme «les deux plus grands ennemis de toute routine de conditionnement physique», elle a créé un cours auquel vous avez hâte d'assister. La chorégraphie d'AKT est super accessible aux débutants; il est enseigné progressivement, avec un nouveau mouvement ajouté après chaque répétition. Le cardio de danse est mélangé avec des portions intenses de musculation pour tonifier et développer l'endurance en 60 à 75 minutes.

Ces recommandations ont été mises à jour le 15 octobre 2018 pour garder vos plans de voyage à jour.
 

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